Noites em claro

Nos primeiros meses de vida o bebê acorda várias vezes à noite para mamar e a mãe, claro, tem de acompanhar o ritmo. Entenda o que acontece com seu organismo e como se adaptar a essa fase em que pouco dá para dormir.

Olheiras profundas e um certo ar de madona renascentista, serena e resignada. Este é o retrato das mães nos primeiros meses depois do parto. Para o recém-nascido, não existe noite nem dia. Ele acorda quando sente fome e pede para mamar. A mãe tem de estar lá, disponível. Isso significa meses de um sono intermitente à noite e pequenos cochilos durante o dia. Como o corpo não está habituado a isso, começa a reagir. É comum ficar irritada, ter tonturas, problemas de memória, de concentração e sentir-se exausta.

Para minimizar os efeitos da falta de sono, há algumas coisas a fazer. Primeiro, tirar pequenos cochilos durante o dia enquanto o bebê dorme. Muito se questiona se esses períodos de sono realmente são eficientes para o descanso. A maioria dos especialistas defende que sim. Basta ver que os europeus têm o saudável hábito da sesta, uma soneca depois do almoço. Outra atitude que ajuda a melhorar a disposição é um pouco de exercício físico no período da manhã.

Fonte: Revista Meu Nenê - Editora Símbolo - Edição 91 - Novembro 2005 - escrita por Por Ivonete D. Lucírio

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